Ասելու համար, թե որ մթերքներն են տղամարդկանց մոտ ուժեղացնում պոտենցիան, անհրաժեշտ է գիտականորեն ճիշտ սահմանված փորձեր անցկացնել, որոնց նպատակը կլինի բացահայտել կոնկրետ մթերքների ազդեցությունը սեռական ֆունկցիայի վրա։Գործնականում տղամարդկանց մոտ պոտենցիալը բարձրացնելու համար արտադրանքի նման «ուղիղ» ուսումնասիրությունները շատ հազվադեպ են: Ավելի հաճախ գիտնականները թեմատիկ տվյալներ են ստանում որպես լրացուցիչ «կողմնակի» տեղեկատվություն այլ ուսումնասիրությունների ընթացքում։Երբեմն, սակայն, բավական է կասկածել, որ պոտենցիալը բարձրացնող ավանդական գրավիչ սնունդն իսկապես օգնում է տղամարդուն վերականգնել էրեկտիլ ֆունկցիան։
Այնուամենայնիվ, պոտենցիայի համար սննդի մասին նույնիսկ ցրված գիտելիքները բավական են՝ տղամարդկանց մոտ ենթադրաբար ուժեղացնող պոտենցիալը բարձրացնող արտադրանքներից, իրոք, լավագույն արտադրանքի ցանկը կազմելու համար: Մինչ օրս տղամարդկանց առողջության ամրապնդման դիետիկ հիմքի մասին հայտնի գաղափարները մնում են երեք «սյուների» վրա.
- Լեգենդներ և լեգենդներ ապրանքների մասին, որոնք մեծացնում են էրեկցիան:
- Ընդհանուր վիճակագրություն.
- Ապրանքների քիմիական բաղադրությունը լավ ուժի համար և տարրի գործառույթների վերլուծական փոխանցումը ճաշատեսակներին ընդհանրապես:
Պոտենցիայի բարձրացման համար նախատեսված ոչ բոլոր սննդամթերքն իր «պորտֆելում» պարունակում է և՛ համոզիչ լեգենդ, և՛ հաստատող վիճակագրություն, և՛ իրական բաղադրիչներ, որոնք որոշակի պայմաններում կարող են ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն ազդել «տղամարդկանց ուժի» վրա: Բայց եթե ապրանքներն ունեն երեք բաղադրիչներից վերջինը, ապա արդեն կարելի է խոսել տղամարդկանց առողջության համար պատշաճ սնուցման և պոտենցիայի վրա ազդող ապրանքների ցանկի կազմի մասին:
Լեգենդների և ավանդույթների կապը փաստացի տվյալների հետ
Կանացի կիրքը բավարարելու ոլորտում ճանաչված հեղինակությունը հերոս-սիրահար Ջակոմո Կազանովան է, ով հրապարակել է մանրամասն ինքնակենսագրություն՝ «Իմ կյանքի պատմությունը» վերնագրով։Կազանովայի անունը և նրա սիրեկանի համբավը կապված են երկու ապրանքների հետ, որոնք ուժեղացնում են ուժը` ոստրե և շոկոլադ:
Եթե հաշվի չեք առնում այն փաստը, որ Կազանովան, բացի սիրային հարաբերություններից, տարված էր նաև իր արկածախնդրությամբ և կեղծիքների հակումով և դեռ հավատում է իր մասին պատմածներին, ապա նշված երկու ապրանքներից, որոնք օգտակար են պոտենցիայի համար. Ցուցակում կարելի է թողնել միայն շոկոլադը, որը Կազանովան իսկապես պարբերաբար օգտագործում էր տաք ըմպելիքի տեսքով։Հուշերի էջերում ոստրեները հիշատակվում են միայն մեկ անգամ և պատահական համատեքստում։
Բացի այդ, 19-րդ դարի առաջին կեսին Ֆրանսիայում և Անգլիայում, մինչև չվերահսկվող ձկնորսության աճը, ոստրեները համարվում էին բնակչության այն հատվածների սնունդը, ովքեր բավարար գումար չունեին մսի համար՝ աստիճանաբար երկրորդից դառնալով դելիկատես։ կեսը 19-րդ դարում։Խելամիտ է ենթադրել, որ այդ տարիներին պետք է ծագեր բրիտանացիների և ֆրանսիացիների՝ որպես ամենակրքոտ և տեւական սիրահարների փառքը։Բայց ազգի մշակութային կերպարը լեգենդի մակարդակով ապահովել է սիրահարների փառքը միայն ֆրանսիացիների համար և առանց սննդակարգի անմիջական հղումների։Եվ սա խոսում է այն մասին, որ խոսքը միայն ոստրեների մասին չէ։
Թեև, եթե անտեսենք լեգենդները, ապա ոստրեների իրական գաստրոնոմիական ներուժը և նրանց քիմիական բաղադրությունը այս մթերքը դարձնում են ուժի բարձրացման համար արժանի կերակուր արական լիբիդոյի համար.
- Օստրեները պարունակում են ցինկ, յոդ, կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր։Այստեղ կարևորն այն է, որ ցինկը՝ որպես հանքանյութ, տեստոստերոնի արտադրության և տղամարդկանց մոտ ուժի բարձրացման հիմնարար տարրերից մեկն է: Իսկ յոդը ներգրավված է բարդ հորմոնալ գործընթացում, որն ազդում է տղամարդու պոտենցիայի վրա՝ վահանաձև գեղձի վիճակի միջոցով։Մի շարք ամինաթթուներ աշխատում են նույն առաջադրանքի համար:
- 5-7 ոստրե (մոտ 100 գրամ) պարունակում է մոտ 17 գրամ սպիտակուց, որը կազմում է օրգանիզմի օրական պահանջարկի մոտ քառորդը (մեկ կիլոգրամ զանգվածի համար 2-3 գրամ չափով)։
- Օստրեները ցածր կալորիականություն ունեն՝ 100 գրամի դիմաց 95 կալորիա:
Հաճախ դրանց բաղադրության մեջ դոֆամինի (դոֆամինի) առկայությունը կապված է ոստրեների հատուկ ազդեցության հետ՝ քիմիական գործոն, որը հայտնի է որպես «երջանկության հորմոն», որը ուղեղի պարգևատրման համակարգի մի մասն է:
Այնուամենայնիվ, նման պարգևատրման համակարգում ներառված է ուղեղի կողմից արտադրվող դոֆամինը։Դոպամինի վրա հիմնված բուժիչ նյութերը մեծացնում են զարկերակային անոթային դիմադրությունը և օրգանիզմից հեղուկի հեռացումը, ինչպես նաև դրանց շնորհիվ մեծանում է սրտի կծկումների ուժը։Անուղղակիորեն դա ազդում է նաև տղամարդու ուժի վրա, որը կարելի է համարել լեգենդը հաստատող գործոն:
Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ ջերմային բուժումը չեզոքացնում է ոստրեի շատ օգտակար հատկություններ, իսկ հում ոստրե ուտելը կարող է վտանգավոր լինել.
- Սնդիկի համեմատաբար բարձր պարունակության պատճառով ոստրե ուտելն անընդհատ խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել պոտենցիալը, դա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ՝ վատթարացնել առողջությունը և նվազեցնել վերարտադրողական ֆունկցիան:
- Հում ոստրեները հաճախ դառնում են Vibrio Vulnificus բակտերիաների միջավայր, որը կարող է առաջացնել ոչ միայն գաստրոէնտերիտ, այլև ավելի լուրջ հիվանդություններ:
- Օստրեները հակացուցված են ցածր թթվայնության, շաքարախտի և որոշ այլ հիվանդությունների դեպքում։
Հետևաբար, եթե տղամարդկանց գրավում է ոստրեների մեջ դոֆամինի պարունակությունը, ապա պետք է հիշել, որ դոֆամինի ֆունկցիոնալ անալոգը գտնվում է մուգ բանանի մեջ ամենաբարձր կոնցենտրացիայի մեջ, որոնք նույնպես հաճախ անվանում են այն ապրանքների շարքում, որոնք բարելավում են ուժը:
Ինչ վերաբերում է շոկոլադին, որն ուժեղացնում է ուժը (ավելի ճիշտ՝ կակաոն՝ որպես այս տաք ըմպելիքի հիմք), բացի Կազանովայից, ինկերի կայսրերը նույնպես հավատում էին դրա արդյունավետությանը, իսկ Եվրոպայում կակաոյի հատիկների հայտնվելուց հետո եվրոպացի կուրտիզանուհիները, ովքեր իրենց տղամարդկանց էին տալիս. այս ըմպելիքը խմելու համար: Ենթադրվում է, որ սև (65-70% և ավելի կակաոյի քանակով) շոկոլադի հատուկ ազդեցությունը հիմնված է թեոբրոմին ալկալոիդի գործողության վրա։Այն հրահրում է տղամարդու սեռական ցանկությունը, որն ակտիվացնում է էրեկտիլ ֆունկցիայի հետ կապված բնական մեխանիզմները:
Մեկ այլ լեգենդար գործիք ապրանքների ցանկում, որոնք ակնթարթորեն բարձրացնում են տղամարդկանց ուժը, հաճախ նշվում է ուղտի ստամոքսը կամ ցողունը: Այն կոչվում է արագ գործողության միջոց, քանի որ, ըստ տարածված բաղադրատոմսերի, երեք գրամանոց չորացած ստամոքսի գնդիկ են ընդունում սեռական հարաբերությունից անմիջապես առաջ (որոշ դեպքերում՝ սեռական հարաբերությունից կես ժամ առաջ)։Բացի այդ, ուղտի ստամոքսից պատրաստում են թուրմ՝ 250 միլիլիտր օղու դիմաց 100 գրամ չորացած ստամոքսի չափով՝ 2 շաբաթ պահելով մութ, զով տեղում, որը խմում են նաև սեռական հարաբերությունից առաջ։
Այն պատճառով, թե ինչ է գործում ցողունը, դժվար է հաստատել, քանի որ գիտական հետազոտությունները ուժի բարձրացման այս ժողովրդական մեթոդի վերաբերյալ անհայտ են: Բայց, հաշվի առնելով արտադրանքի արագությունը և այն փաստը, որ ցողունը կոչվում է Վիագրայի կենսաբանական անալոգիա, կարելի է ենթադրել, որ դեղամիջոցի օգտագործումը նպաստում է կոնքի տարածքում զարկերակային արյան հոսքի կտրուկ ավելացմանը: Այնուամենայնիվ, դեղամիջոցները, որոնք ուժեղացնում են ուժը նման արմատական ձևով, ինչպես ցանկացած այլ հզոր դեղամիջոց, չպետք է ամեն օր «ուտել»:
Վիճակագրական ցուցանիշներ և տղամարդկանց առողջական վիճակ
Եթե, ըստ վիճակագրական տվյալների, մարդկանց խումբը կամ որոշակի տարածքի բնակչությունը տարբերվում է որոշակի արտահայտված ֆունկցիոնալ կամ ֆիզիոլոգիական ցուցանիշներով, ապա հիմք կա դիետան վերլուծելու որպես դիետա՝ ուժը բարձրացնելու համար: «Մարդիկ այն են, ինչ ուտում են»:
Այսպիսով, հետազոտողների մի խմբի տեսադաշտում հայտնվել են տղամարդիկ, ովքեր սիրում են կծու սնունդ: Պոտենցիայի համար նախատեսված սննդակարգը, որը պարունակում է չիլի պղպեղ, վիճակագրորեն հաստատել է դրա արդյունավետությունը ֆրանսիացի գիտնականների ուսումնասիրության արդյունքում: Սեքսի ավելի մեծ ցանկության և դրանով զբաղվելու պատրաստակամության պատճառն անվանվել է պղպեղի մեջ պարունակվող կապսաիցին։Այս նյութի մակարդակի բարձրացումը կապված է տղամարդկանց մոտ սոցիալական գերակայության դրսևորման և ագրեսիայի ավելացման հետ։
Իսպանացի «կրակոտ» ցլամարտիկների ավանդական սննդի դիտարկումը, որոնք տոնական ընթրիքին կերել են իրենց սպանած ցլի ամորձիները և մսային սթեյքը, կարելի է նեղ տարածաշրջանային համարել։Ի դեպ, գրեթե ոչ ոք չի կասկածում մսի արժեքի վրա՝ որպես մթերք, որը պետք է ուտել՝ ուժը բարձրացնելու համար։Այնուամենայնիվ, հաճախ քննարկվում են ժամանակակից մսային կերակրատեսակների պատրաստման առանձնահատկությունները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արտադրողներին անընդհատ մեղադրում են էստրոգեն հորմոնն օգտագործելու գյուղատնտեսական կենդանիներին կերակրելու մեջ։Որպես տղամարդու ուժի կերակուր՝ իգական սեռական հորմոնի պարունակությամբ կենդանական միսը հակառակ ազդեցություն է ունենում։Անվտանգ լինելու համար դիետիկ տարբերակներից մեկում առաջարկվում է միսը շատ եփել։Ենթադրվում է, որ այս կերպ էստրոգենը կմնա արգանակի մեջ և չի կարողանա առաջացնել սեռական խանգարումներ և էրեկտիլ դիսֆունկցիա։
Այնուամենայնիվ, ամբողջ աշխարհում թվարկված ավելի լայնածավալ վիճակագրական հետազոտությունները վերաբերում են ընդհանուր առմամբ հավասարակշռված սնուցման խնդիրներին, սնուցմանը, որը ներառում է վիտամինների, հանքանյութերի, հետքի տարրերի ամբողջ կազմը, ինչպես նաև սննդային սովորությունների հետ կապված օպտիմալ ցուցանիշներից շեղումները: ժամանակակից մետրոպոլիա.
Այսպիսով, սննդի մեջ արագ ածխաջրերի նկատելի գերակշռությունն անմիջապես ազդում է տղամարդու էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա։Գլյուկոզան, որպես ածխաջրերի նյութափոխանակության արդյունք, անհրաժեշտ է օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։Բայց շաքարի մեծ չափաբաժինների հանկարծակի օգտագործումը, որն անհրաժեշտ է էներգիան բարձրացնելու համար, անխուսափելիորեն օրգանիզմում ինսուլինի արձագանք կառաջացնի, որն արագ կազդի էրեկտիլ ֆունկցիայի նվազման վրա։Իրավիճակից ելք կարող են լինել օգտակար ապրանքները, որոնք պարունակում են բարդ (դանդաղ) ածխաջրեր՝ պոլիսախարիդներ, որոնք ներծծվում են օրգանիզմի կողմից աստիճանաբար՝ օսլա, մանրաթել, գլիկոգեն, պեկտիններ։Տարբեր համակցություններում դանդաղ ածխաջրերը պարունակում են.
- բանջարեղեն և մրգեր (հիմնականում հում կամ թեթև եփած),
- հացահատիկային հացահատիկային հացահատիկից (վարսակ, ցորեն, բլղուր):
Ինքնին խնդրի մի կողմից ուսումնասիրելը հազվադեպ է սպառիչ պատկերացում տալիս։Եվ այս առումով, ուժի համար սնուցումը նույնպես ընդհանուր պատկերի միայն մի մասն է, որը պետք է հավաքվի տարբեր դիտարկումներից: Օրինակ, այն փաստը, որ, ըստ Օրդուի համալսարանի թուրք գիտնականների, իմպոտենցիայի զարգացման վտանգը կախված է արյան խմբից (արյան առաջին խումբ ունեցող տղամարդիկ իմպոտենցիայի նկատմամբ առավել անձեռնմխելի են), չի ժխտում լիարժեք անհրաժեշտությունը: դիվերսիֆիկացված դիետա.
Արտադրանքի և անալոգիաների քիմիական կազմը
Հաճախ սեռական առողջության մասին հոգ տանող տղամարդու գրավիչ սննդակարգում կան պոտենցիայի համար նախատեսված ապրանքներ, որոնք ցանկում են անալոգիայով, այսինքն՝ հիմնված սննդամթերքում պարունակվող մեկ տարրի մասին գիտելիքների վերլուծական փոխանցման վրա: արտադրանքը որպես ամբողջություն: Այլ կերպ ասած, եթե փորձարարորեն հաստատված փորձի հիման վրա իմանանք, որ, օրինակ, L-արգինին ամինաթթուն, որոշակի պայմաններում, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի վիճակի վրա, և սեռական ֆունկցիան կախված է. սրտանոթային համակարգի վիճակը, ապա մեծ հավանականությամբ կարելի է ենթադրել, որ L-արգինինի ընդգծված պարունակությամբ արտադրանքը նույնպես դրական ազդեցություն կունենա տղամարդու էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա։
Սա, ընդհանուր առմամբ, արդարացված փոխանցումը, սակայն, երբեմն խեղաթյուրում է պոտենցիայի վրա ազդող ապրանքների մասին պատկերացումների համամասնությունը: Այսպիսով, ընկույզի մասին հայտնի է, որ այն պետք է ուտել օրական մոտ 15 կտոր, այնուհետև դրանք մեծացնում են էրեկցիան և համակարգային կերպով բարձրացնում ուժը: Այնուամենայնիվ, ընկույզի անմիջական ազդեցությունը ֆիզիոլոգիական գրգռման արձագանքի վրա անհայտ է: Անուղղակիորեն դրանց օգտակար ազդեցությունը կարելի է ենթադրել՝ ելնելով դրանցում L-արգինինի և ցինկի պարունակությունից, որը կապված է սեռական հորմոնների ձևավորման հետ։Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է վերահսկել ալերգենային արտադրանքի սպառման ռիսկերը, որոնք ներառում են ընկույզներ, և արտադրանքի այլ բաղադրիչների պարունակությունը, որոնց օգուտները պետք է հաշվի առնել առանձին:
Օրինակ՝ սոճու ընկույզը պարունակում է առողջ մոնոհագեցած ճարպեր, որոնք կարող են իջեցնել այսպես կոչված վատ խոլեստերինի մակարդակը՝ դրանով իսկ բարելավելով արյան անոթների վիճակը։Բայց միևնույն ժամանակ դրանք նաև սովորական ալերգեններ են, և դրանց անվերահսկելի օգտագործումը կապված է ալերգիկ ռեակցիայի ռիսկի մեծացման հետ: Այն կարծիքը, որ անհրաժեշտ է ուտել ծովամթերք, հիմնված է նաև դրանցից շատերի մեջ ցինկի և յոդի բարձր պարունակության վրա։Բայց, ինչպես ոստրեի օրինակում, ապրանքներ ընտրելիս պետք է վերահսկել դրա հետ կապված ռիսկերը:
Անվտանգ և միևնույն ժամանակ հայտնի օգտակար մթերքների շարքում, որոնք կարող են մեծացնել պոտենցիալը տանը, նեխուրն ամենից հաճախ կոչվում է ուրիշներ: Հաճախ «տղամարդկանց ուժը» բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել շաղգամ, սոխ, սխտոր, պղպեղ, ծնեբեկ, բողկ, ինչպես նաև հաճախ խորհուրդ է տրվում ուժեղացնել ուժը մեղվամթերքի օգնությամբ: Սակայն ընդհանուր տեղեկությունն այն մասին, որ այս կամ այն տարրը մեծացնում է տղամարդու անկողնում հայտնվելու շանսերը, ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ այն անվտանգ կլինի անձամբ ձեզ համար։Ուշադիր եղեք ձեր մարմնի անհատական հատկանիշներին, և այդ դեպքում տղամարդու պես առողջ և հարուստ կլինեք:
Որակյալ սնունդը յուրաքանչյուր տղամարդու սիրտ տանող ճանապարհն է։Այս արտահայտության վավերականությունը ձեզ կհաստատի ոչ միայն սննդաբանը, այլեւ սեքս-թերապեւտը։Անհրաժեշտ համակցություններով ընտրված սննդամթերքը թույլ է տալիս ոչ միայն դիվերսիֆիկացնել ընտանեկան սեղանը։Դրանցից ոմանք բարելավում են տղամարդու ուժը և օգտագործվում են նրա արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար:
Տղամարդկանց մոտ ուժը բարձրացնող մթերքները հայտնի են վաղուց, ուստի մենք կարող ենք հիշել միայն սիրային ուտեստներ պատրաստելու հնագույն գիտությունը:
Այն մասին, թե ինչ ապրանքներ են բարձրացնում ուժը, և կքննարկվի: Այնուամենայնիվ, ես կցանկանայի ոչ միայն թվարկել դրանք, այլ օգնել հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Որպեսզի որոշ կանոնների իմացությունը թույլ տա ձեզ կտրվել ավելորդ մանրամասներ անգիր անելուց։
Մարմնի ընդհանուր վիճակը
Կա՞ արդյոք տղամարդկանց համար նախատեսված մեկ դիետա: Տղամարդկանց մոտ պոտենցիան բարձրացնող արտադրանքները կարող են ազդել տարբեր օրգանների և համակարգերի վրա, առանց որոնց նորմալ սեքսը պարզապես անհնար կլինի։Ի՞նչ համակարգերի մասին է խոսքը։
Շրջանառու համակարգ
Սեռական ոլորտը առավել զգայուն է սրտի և արյան անոթների վիճակի նկատմամբ։Աթերոսկլերոզի ժամանակ արյան անոթների պատերին սալերի կուտակումը, հիպերտոնիայի և հիպոթենզիայի ժամանակ ճնշման անկումը, սրտի հետ կապված խնդիրները շատ խնդիրներ են ստեղծում տղամարդկանց մոտ ինտիմ հարաբերությունների ժամանակ: Հետևաբար, դիետան, որը նպաստում է տղամարդկանց սրտանոթային համակարգի առողջությանը, նույնպես նպաստում է պոտենցիայի բարձրացմանը: Լավագույն սնունդը և դրա համար լավագույն մթերքներն են՝ ձուկն ու ծովամթերքը, կարմիր և կանաչ թեյը, տոնիկ թեյը՝ ժենշենով կամ Ռոդիոլա ռոզա:
Էնդոկրին համակարգ
Ինչպես գիտեք, դիետան թույլ է տալիս նորմալացնել տղամարդու մարմնում արական հորմոնների մակարդակը։Հետևաբար, արտադրանքը, որը բարձրացնում է ուժը, կարող է պարունակել տեստոստերոնի արտադրության համար անհրաժեշտ նյութեր: Օրինակ, դիետա, որը ներառում է նեխուր, սպանախ:
Նյարդային համակարգ
Հոգնածությունը, սթրեսը, մրցակցությունը աշխատավայրում, երեխաների վախերը և այլ արտաքին գործոններ էապես նվազեցնում են տղամարդու սեռական ակտիվությունը։Բայց կան մթերքներ, որոնք բարձրացնում են ուժը, մթերքներ, որոնք ազդում են նյարդային համակարգի վրա՝ հանգստացնող կամ հուզիչ: Դրանք ներառում են համեմունքներ, անուշաբույր յուղեր, համեմունքներ, նուշ, կոճապղպեղ կամ հիլ թեյ:
Մարսողական համակարգը
Շատակերությունը, ստամոքսի և աղիների քրոնիկական հիվանդությունները միշտ բացասաբար են ազդում պոտենցիայի վրա։Որակյալ սնունդը շատ ավելի կարևոր է, քան առատ և առատ: Սննդակարգում բավարար քանակությամբ բջջանյութ, կանաչ թեյ՝ լյարդի ֆունկցիան ապահովելու համար, ընկույզը և մեղրը՝ ուժը բարձրացնելու համար, տղամարդկանց առողջությունը պահպանելու հիանալի միջոց են:
Սնունդը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, նույնպես դրական է ազդում տղամարդկանց ուժի վրա։Դա պայմանավորված է օրգանիզմի վրա բարդ օգտակար ազդեցությամբ՝ կանխելով նրա ծերացումը։Դդմի հյութը, գազարը, մեղրը, կանաչ թեյը, մրգերը, ընկույզը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, նույնպես պոտենցիայի բարձրացման արտադրանք են։
Ճիշտ սնուցում
Մասնագետների մեծամասնությունը տղամարդկանց մեղրը խորհուրդ է տալիս ուժը բարձրացնելու համար: Ճիշտ է, պետք է ասել, որ միայն նրանք, ովքեր ալերգիկ չեն այս մթերքի նկատմամբ, կարող են այն ուտել անհրաժեշտ քանակությամբ։Նրա օգտակար հատկությունները հայտնի են վաղուց, իսկ ընկույզ պարունակող քաղցր ուտեստը, մեղրով բուսական թեյը տղամարդկանց հայտնի աֆրոդիզիակ են:
Այս խառնուրդի երկրորդ բաղադրիչը, որը նախատեսված է տղամարդու ուժը բարձրացնելու համար, ընկույզն ու սերմերն են: Տղամարդու սնունդը պետք է պարունակի դրանցից ամենաօգտակարը՝ ընկույզ, պնդուկ, գետնանուշ (գետնանուշ), նուշ, պիստակ, դդում և արևածաղկի սերմեր (խորհուրդ է տրվում ուտել ծլած): Ընկույզ-մեղրի խառնուրդն անհրաժեշտ է ուտել քնելուց 2-3 ժամ առաջ։Լավ է դրան ավելացնել մի քանի սալորաչիր:
Սալորաչիրն ու արմավը մրգեր են, որոնք շատ օգտակար են տղամարդու ուժը բարձրացնելու, տեստոստերոնի մակարդակը կարգավորելու համար։Որպեսզի դա տեղի ունենա, պետք է ամեն օր ուտել բնական բանջարեղեն և մրգեր (մասնավորապես՝ շաղգամ, գազար, ձմերուկ), որոնք բարելավում են պերիստալտիկան և պարունակում են տղամարդու ուժը բարելավելու համար անհրաժեշտ վիտամիններ։Առողջությունն ու ուժը երկար ժամանակ պահպանելու համար ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք.
- մանգո;
- բանան;
- ավոկադո;
- կանաչ, կարմիր կամ բուսական թեյ;
- սև թեյ հիլով.
Պոտենցիայի բարձրացման համար օգտակար են նաև խոտաբույսերը, սոխը և սխտորը։Դրանք կարող են հանգեցնել տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման, բարելավել արյան անոթների վիճակը։Սխտորով, սոխով, մաղադանոսով, սպանախով կամ նեխուրով հարուստ մթերքները հիանալի են տղամարդկանց առողջության և էրեկցիայի բարելավման համար: Սխտորի հատուկ թուրմը, որն ամեն օր ընդունում են կաթի կամ կեֆիրի հետ, ինչպես նաև ձվերով և սոխով աղցանը հայտնի միջոցներ են, որոնք բարձրացնում են էրեկցիան և դրականորեն ազդում տեստոստերոնի մակարդակի վրա։
Միսը, ձուկը և ձուն նույնպես արտադրանք են, որոնք բարձրացնում են ուժը: Դրանցում սպիտակուցի բարձր պարունակությունը խթանում է սերմի արտադրությունը, իսկ խոլեստերինը մասնակցում է տեստոստերոնի մակարդակի կարգավորմանը: Ճիշտ է, պետք չէ չարաշահել հավի ձուն՝ խորհուրդ է տրվում ուտել շաբաթական 3-4 կտորից ոչ ավելի։Լորի ձուն պետք է ուտել ամեն օր երկու կտորի չափով։
Ձկների ամենաօգտակար տեսակները, որոնք տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում կանոնավոր օգտագործել, սկումբրիան և սկումբրիան են: Կարևոր է իմանալ, որ ծովամթերքն առավել օգտակար է եփելիս։
Այլ օգտակար ապրանքներ, որոնք կարող են բարձրացնել տղամարդկանց լիբիդոն, ներառում են.
- կաթնաշոռ;
- պանիր;
- սպիտակ պանիրներ;
- թթվասեր;
- կաթնաշոռ կաթ.
Նրանց համեղությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել սամիթով, կիլանտրոնով, չամանով կամ սամիթով, որոնք խթանում են տեստոստերոնի արտադրությունը։Պանրի դիետան չի ներառում պինդ պանիրներ, այն լրացվում է կանաչ թեյով։
Առանձին դիետաներ
Հետաքրքիր է, որ թվարկված ապրանքներից շատերը, որոնք ազդում են տղամարդկանց ուժի բարձրացման վրա, ինչպես նաև ընկույզները, մրգերը և համեմունքները, հանդիսանում են դիետա, որը երկար ժամանակ օգտագործվել է հարավային երկրներում: Եվ նրանք հայտնի են իսկական տղամարդկանց, ինչպես նաև հարյուրամյակների համար: Այս երկրներում սննդի որոշակի մշակույթ կա. նրանց բնակիչների սնունդը բաղկացած է թեթև մթերքներից, որոնք թույլ չեն տալիս տղամարդկանց գիրանալ, ինչպես նաև պահպանում են տեստոստերոնի անհրաժեշտ մակարդակը նրանց օրգանիզմում։
Սովորությունը հաճախակի և քիչ ուտելն է ամեն դեպքում օգտակար։Տարբեր պանիրների, ձիթապտուղների, մրգերի և խաշած բանջարեղենի միջերկրածովյան դիետա, ինչպես նաև համեմունքներով լի նուրբ արևելյան դիետա, կանաչ թեյ՝ կոճապղպեղով, ընկույզով և մեղրով, որպես քաղցր ուտեստներ. . . Նման սնունդը հիանալի միջոց է տղամարդկանց առողջությունը պահպանելու համար, բարձրացնել մոնտաժը և ապահովել հզորության բարձրացում: